Proteinreiche Ernährung für die Bestleistung!

Viele Sportler vernachlässigen den eigentlich wichtigsten Punkt für eine gute sportliche Leistung – nämliche die Ernährung! Auch wenn oftmals vermutet wird, dass sich mit entsprechendem Training die Muskulatur von allein aufbaut, haben ich und Simon nach der Optimierung unserer Ernährung einen riesigen Unterschied gemerkt.

Da es uns in unserem Alltag zwischen Arbeit, Sport und der Familie oftmals schwerfällt unseren Proteinbedarf zu decken, haben wir uns dazu entschieden neben der proteinreichen Ernährung ein Whey Protein zu ergänzen.

Warum wir jetzt ein Whey Protein nutzen

Da wir uns nun auch auf Läufe wie das Spartan Race und Rennen welche über dem üblichen 21/42km Umfang liegen vorbereiten, strapazieren durch das harte Training sowohl unseren Körper als auch die Muskulatur. Aus diesem Grund benötigt der Körper mehr Nährstoffe und vor allem muskelbildende Protein um sich einerseits zu regenerieren, aber auch die Muskulatur zum wachsen zu bringen.

Whey ProteinDies kann man natürlich auch rein durch eine entsprechende Ernährung erledigen, jedoch bringt ein gutes Proteinprodukt diverse Vorteile mit sich. Ein hochwertiges Molkeprotein verfügt nämlich über eine Vielzahl an wertvollen Aminosäuren, welche die Muskelregeneration und die Muskelleistung unterstützen. Außerdem werden diese in der entsprechenden gefilterten Form auch viel schneller vom Körper aufgenommen und können entsprechend schnell und effektiv wirken.

Wir haben wirklich einen Unterschied bemerkt!

Normalerweise hängen ich und Simon nach einem harten Training gerne mal bis zu zwei Tage am Stück richtig durch. (Simon immer etwas mehr als ich hehe;)

Dass die Füße Abends nach dem Training brennen lässt sich natürlich nicht verhindern, aber die ordentliche Mütze Schlaf nach dem entspannten „süffeln“ des Proteinshakes hat für uns wirklich oft gereicht um am nächsten morgen wieder topfit zu sein.

Durch diesen Shake in Verbindung it der proteinreichen Ernährung hat sich unsere sogar mit dem Tracker gemessene Leistung nach etwa einem Monat schon klar verbessert! Wir waren beeindruckt!

 

Der Proteinshake ist vollkommen alltagstauglich

Whey Protein
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Mittlerweile findet das gute Stück bei uns nicht nur nach dem Training Anwendung, sondern auch als echte Alternative wenn es mal schnell gehen muss. Wer mich kennt weiß, dass mein Tag immer relativ vollgetaktet ist und end manchmal an Zeit fehlt um eine komplette Mahlzeit zuzubereiten.

Hierbei hilft der schnelle Shake mir oftmals aus, ob nun morgens zum Frühstück, Mittags oder mal schnell zwischendurch als Snack.

Schnell zubereitet, schnell getrunken und trotzdem nährreich, proteinreich und kalorienarm – bestens geeignet für jeden der wenig Zeit hat! 🙂

(Achja, ich empfehle euch auf jeden Fall die Geschmacksrichtung Erdbeere – hat bis jetzt wirklich immer wie ein leckerer Smoothie geschmeckt! )

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